低血糖には甘酒（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 叔父と従兄弟が釣ってきたイサキ、具だくさんのお味噌汁に、鳥軟骨と冬瓜の煮物です。 ご飯は上場コシヒカリの新米です。美味しかった😋😋😋 どうも最近、膵臓からインスリンが多めに放出されているようで、インスリン注射が効きすぎています。 昨日は特にひどくて、少なめに注射したにも関わらず、どんどん血糖値が下降していきました。 仕方ないので、効果抜群の飲む点滴「甘酒」で血糖値をあげました。. . 毎食後なので三瓶ですか、お世話になりました😅😅😅助かりました😉😉😉 . . 血糖測定値も乱高下で、山谷さんに改名しようかと思うくらい（2枚目画像）。 . . 今日は更に毎食のインスリン注射量を減らしました。おかげで怖いくらい安定しています（3枚目画像）。. . ちなみに24時間効く時効型基礎インスリンは、減らしてません。 食前の注射のみ調節しています。 #賄い #まかない飯 #イサキ #冬瓜 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 9月月4日午前12時29分PDT
夜間高血糖の原因は？ コメントを残す この投稿をInstagramで見る . . 就寝中の血糖値が高かったのは、24時間タイプの基礎インスリンの打ち忘れが原因です。 いつも20時頃に打っているのが、昨夜は帰りが遅れて22時半に。 ボクの夜間の高血糖の原因は、だいたいコレですね😅 今日の賄いは、買ってきたハンバーガーでした。 . ハンバーガーは意外に糖質が少ないためと、ポテトもやや少なめでしたので、あとから補食にビスケット。 油っぽい白おにぎりも食べたので胃が重い。わけがわかりませんね😅😅😅 . . 2枚目の画像は、先日の日曜日。遊園地の屋外プールで12時にチュリトスを一本食べたあと、インスリン打たずに泳いだら、血糖値あがらず。 糖質全部プールに置いてきました😆😆😆 . . #1型糖尿病 #インスリン #糖質 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月30日午前1時14分PDT
入院中に役立った筋トレ本（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 今日は茅乃舎さんのだしをふんだんに使ったお料理でした。 画像では分からないと思いますけど、やはり美味しさが違います。 2枚目の画像は、1型糖尿病になったときからお世話になっている本です。 1日5分の筋トレ。それが種類を変えて55日ぶん。負荷もさまざま。 なによりいいのは、55のエクササイズが紹介してあるので、筋肉疲労のある箇所は筋トレせずに、別の箇所をエクササイズできることですね。 筋トレの辛さがありません。 そして体の筋肉を満遍なく鍛えることができるので、痩せているように見えやすい体になることです。 入院中もとても役に立ちました。 #まかない飯 #賄い #茅乃舎 #中野ジェームズ修一 #筋トレ本 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月28日午前12時23分PDT
総炭水化物量の内容が大事（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 お土産の宮崎牛レトルトカレー。お野菜も美味しかったです。 2枚目の画像は「土と内臓」という本から。アメリカの食生活の変遷がグラフになっています。 1909年も1997年も、同じ総炭水化物量を摂取していますが、食物繊維量がまったく違っていて、糖分、特にコーンシロップの量が、1960年代始めの2〜3%から1980年代半ばには、約20%まで跳ね上がっています。 日本の食卓では、1970年代くらいのメニューが理想的だと言われていますね。 食物繊維を含む複合糖質が多いと腹持ちもいいです。 その複合糖質の量を削って、他の食品で埋め合わせて同じくらいの満腹感を得ようとすれば、確かに高血糖に繋がりやすく、そして太りやすくはなります。 ちなみにお米の消費量もずーっと減少傾向が続いています。 #賄い #まかない飯 #食物繊維 #複合糖質 #糖質 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月26日午後10時38分PDT
長粒種ホシユタカ入荷しました（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 二枚目画像のご飯つぶのアップの写真。細かい緑色っぽいものがあるのがわかりますか？ 今回のおにぎりは、あるものを一緒に炊き込んだおにぎりです。ひと味ふた味いつもと違いました😄😄😄 レシピは今度公開します。 新米の七夕コシヒカリもいい感じで、明太子の赤が透き通って見えるのも、素敵でした。 三枚目と四枚目も画像は、今日の血糖値測定結果。もうそろそろご飯の量をいつもの量に戻そうと、朝昼各250gのご飯量にしました。 インスリン量も適正だったようで、グラフも穏やか。 昔の築地の牛丼屋さんも、260gのご飯が基本だったそうで、やっぱりそれくらいの量が、普段動き回る仕事の人には適正だろうな〜と。満たされました😆😆😆❗ . . 五枚目は、長粒種のホシユタカというお米です。パエリア、リゾット向けですね。佐賀県伊万里産です。再入荷しました😄😄😄 . . #賄い #まかない飯 #おにぎり #1型糖尿病 #ホシユタカ #長粒種 #佐賀県伊万里産 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月23日午前3時17分PDT
体重増加とプチダイエット（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 木綿豆腐と肉とのコラボに舌鼓でした。意外に合いますね😃😃😃 お盆の連休明けに宮崎から帰ってきて体重を計ると、「おやや？」というくらいの太りかたをしていました。 宮崎では、血糖値もけっこう高めに乱高下してましたから、太ったことに身に覚えはありました。 とりあえず、インスリン量の見直しをして、1日のご飯量も少し減らし気味に。お盆前の体重に戻りつつあります。 糖尿病になって良かったことは、体重のコントロールをしやすくなったことですね。 ご飯量をちゃんと計測してから毎食食べていますので、減らすべきときに適量減らして、増やすべきときはちゃんと増やせます。 脂質を取り過ぎてなければ、2枚目画像のように就寝中の高めの血糖値のときも、「おっ！夜間の代謝が良くて、脂肪が燃えたのかな？」とプラスに解釈できます。 もちろん、毎日の軽い筋トレが前提のお話しです😉 #賄い #まかない飯 #減量 #体脂肪率 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月22日午前4時42分PDT
インスリンセット（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 揚げ豆腐美味しかったです😃😃😃 2枚以降の画像は、ボクがふだん持ち歩いている糖尿病インスリン注射セットです。 化粧ポーチ（笑）を始めとして、全部セリアです。100均すごい❗ ちょっと荷物ですが、3〜4日の旅行にも耐えられる容量です。 細長い一缶は使用済の注射針を入れる用。もう一缶には、ブドウ糖が入っています。 出先で洪水に会おうと、車ごと谷底に落ちようと、生きてみせるぜという意気込みの装備です😅😅😅 食料があってもインスリンが無いと餓死してしまいますから。ユニークな体になってしまったもんです😉😉😉 . . #まかない飯 #賄い #セリア #インスリン #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月21日午前3時15分PDT
連休明け1日目。本日の賄い コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 カレーの上の白い粒は、ポン菓子です。子供が無理やり乗せるのです😅 早く学校始まらないかな😂😂 でも、お盆休み、楽しませて頂きました。 あいにく血糖値はダダ上がりでした。仕事してないから、体を動かさないのですよね。 本日から通常営業です！ #まかない飯 #賄い #雑穀カレー #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月16日午前1時22分PDT
大連さんの出前。本日の賄い コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 てんやもの。近所にある「大連」というラーメン屋さんです。とんねるずのきたなトラン二つ星半の名店。 一応、カーボカウントをしないといけませんので、チャーハンの重さを計ると350g。いつも食べているご飯より100g多い。 インスリン量を1単位多く打つか、2単位多く打つか。 迷いましたが、マカロニサラダも付いているので、2単位増量で打ちました。 5時間後には血糖値79。インスリン量は、まあ適量だったのだと思います。 もうすぐ低血糖なので、水分補給と糖質補給にオロナミンC。 転ばぬ先のオロナミンC。 #大連ラーメン🍜きたなトランシーリズ #城南区友丘 #賄い #まかない飯 #オロナミンc #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月10日午前2時49分PDT
血糖値が長時間上昇するケース（それと本日の賄い） コメントを残す この投稿をInstagramで見る 本日の賄いです。 食前に血から血糖値を計測するようになると、いい数字しか現れないので、なんだかラクですね。 ふだん優秀ぶりをさりげにアピールしていますが、今日は1型糖尿病の失敗談を。 先月、昼食にあるものを食べてから、血糖値がバク上げになり、次の日の昼食まで血糖値が高水準だったお話しです。 夕食を食べて、夜寝る前に追加でインスリンを打ったのですけども、いやあ、下がらなかったですね（笑） このころは食前にインスリンを5単位打てば良く、飛行機に朝から乗る予定でしたので、機内での低血糖を避けるため、その日の朝食はインスリン量を減らしてます。 （これはよくやる手で、今日の昼食前の少し高めの血糖値も、昼食前に歯医者さんに行く予定があったからです。治療中に低血糖で震えたくないですから） ボクのイメージでは、糖質は白いガンダムで、タンパク質は赤いガンキャノン、脂質はメタボのガンタンク。 普段はガンダムにばかり目が行きがちですが、この日の昼食は、ガンタンクの援護射撃が鬼レベルで、そのせいか、ガンダムもガンキャノンも普段以上の働きぶりでした。 そして、次の夕食も、その次の日の朝食も昼食も、ガンダムとガンキャノンは大暴れでした。 脂質には、血糖値を長時間あげたままにする効果があるとは知ってはいましたけど、間食時の血糖値はふだん100くらいだったのが、次の日の昼までずっとプラス50くらいのレベルでした。 ガンタンク、目の前にいないのに、ずーっといるんですよね。遠くから撃ってくる。恐い。 夕方にはいつものレベルまで血糖値が下がって、そのまま維持していたのですけど、晩ごはんで、またおかしなことになりました😅😅😅 . . #脂質に気をつけて #ガンタンクに気をつけて #賄い #まかない飯 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区 屋部商店さん(@yabeshouten)がシェアした投稿 – 2019年 8月月7日午前12時45分PDT
