体重増加とプチダイエット(それと本日の賄い)

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本日の賄いです。 木綿豆腐と肉とのコラボに舌鼓でした。意外に合いますね😃😃😃 お盆の連休明けに宮崎から帰ってきて体重を計ると、「おやや?」というくらいの太りかたをしていました。 宮崎では、血糖値もけっこう高めに乱高下してましたから、太ったことに身に覚えはありました。 とりあえず、インスリン量の見直しをして、1日のご飯量も少し減らし気味に。お盆前の体重に戻りつつあります。 糖尿病になって良かったことは、体重のコントロールをしやすくなったことですね。 ご飯量をちゃんと計測してから毎食食べていますので、減らすべきときに適量減らして、増やすべきときはちゃんと増やせます。 脂質を取り過ぎてなければ、2枚目画像のように就寝中の高めの血糖値のときも、「おっ!夜間の代謝が良くて、脂肪が燃えたのかな?」とプラスに解釈できます。 もちろん、毎日の軽い筋トレが前提のお話しです😉 #賄い #まかない飯 #減量 #体脂肪率 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区

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