以前、懸垂マシンを店内に設置をしたエントリーで、ちらっとフラフープの話しもしましたが、そのときのフラフープが、身体に合っていなかったため、買い直しました。
【↑最初に買ったフラフープ】
最初に買ったものは、近所のダイエーのおもちゃ売り場で買いました。
500円くらいだったかな。まあ、子供用ですね。
一週間くらい練習しても、うまくなりません。
最初に買った時から、妻や妹から「軽過ぎない？」と言われていましたが、「フラフープって、あとはどこで売ってんだよ～」という面倒くささから、そのまま使用しておりました。
地道に練習しましたが、それでもうまくできないので、練習すること自体が面倒くさいことになってきて、とうとうAmazonで買うことにしました。
このときで、うまくやったときでも、15回転くらいが限度でした。
このフラフープの重さは、計量したところ157gくらいです。
【↑2本目に買ったフラフープ】
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップフラフープ ブルー×レッド KW-724
Amazonからエクササイズ用のフラフープが届きました。
直径90センチ、厚み3cm、重さ640g。組み立て式。1,630円
ちょっと大きめで、若干ズッシリきます。
試しに回してみると、これがブンブンよく回る。
初めて使ったときに100回以上できてしまい、途中でやめてしまいました。
これは腹筋を鍛えられそうです。
ただ、やり過ぎると脇腹に肌ズレのようなヒリヒリ感があとで出て来ました。
まあ、最初のうちだけでしょうけども。
これで続けてみようと思います。
【↑母の買ったフラフープ】
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フラフープ80 KW-725
こちらは、ボクにつられて母が買ったもの。
「腰回りが痩せるらしいよ～」の一言が効いたようでした。
直径80cm、厚さ2.3cm、重さ270g。
662円。組み立て式。
こちらも、回しやすくエクササイズになります。
最初のものと100gくらいしか差がないのですが、こんなに違うとは驚きました。
まあそれでも、640gのほうが多く回せるのですが。。
軽くて小ぶりなので、女性にはいいかもしれません。
なにより回転時のショックが弱く、肌も痛めにくいと思います。
このフラフープだけ凸凹がついていますが、これは筋肉を刺激して、さらに効果が増すためだそうです。
640gのフラフープで、この突起が付いているものもありましたが、付いていないものですでに肌がヒリヒリしているわけなので、買わなくて良かったと思います。そういったものは、慣れてきてからでいいかな。
270gの突起付きのこのフラフープは、痛くないのでいいな、と思いました。
三本比較して見ました。一番大きくて重いものが、一番回しやすかったです。
ただそのかわり、使用する場所が限られてしまって、室内では店の入口の一番広いスペースでしか回せず、しかしグングン回せるので、調子にのって回していると、お店の外を歩いていた女子大生3人組のクスクスキャッキャッ！という笑い声が聞こえてきて、その点だけが手抜かりでした(；´Д｀)
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はじめまして。
１週間前に、２本目に買われた同じフラフープを私も購入しました。
目的はダイエットでしたが、屋部さんの効果の程はいかがなものでしょうか？
引き締まりや体重減に役立ちますか？
結構女性には重く上手く回せず落ちていく時に膝等足にあたる時がとっても痛いのですが、買ってしまったので続けようと思っています。
床と平行して輪が回るのではなくお腹が出ているせいか輪が下向きに遠心力で回るので、落ちそうで落ちない重い輪だと余計に感じます。。
継続は力なりの言葉を信じて続けたいと願って１週間ですが、誰かに「効き目あるよ」の確かな後押しが欲しくて検索していたら、同じフープを見つけてコメントしています。
ゆきさん。はじめまして。
コメントありがとうございます。
あのフラフープは、女性には重たいと思います。特に初めての場合は。
フラフープは体格に合わせる必要があるようで、私の場合は2本目のものしか使用していません。他の2本は自分には回しにくいからです。
重量が重すぎたり、前に出す足と回転方向の組み合わせを間違うと膝を痛める結果になりそうです。一度フラフープの重量を落とされたほうがいいかもしれませんね。
フラフープは、主に腹筋では落ちない下腹を引っ込ませるために使用しています。体重は変化があるのかどうか分かりません。筋トレなどの運動前に体温を上げたいときにも効果があると思います。
下記URLを参考にされてください。
http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/archives/34682839.html
返信ありがとうございます。
確かに重いんですよね。。 でも、ちょうどいいのが以外と売ってないもので。。
体重には影響なかったのですね。
下腹部は引き締まりましたか？
２本目のフラフープを４日継続して一日５００回したら、おへそのした辺りが軽い筋肉痛になった感じがしました。
継続してたら引き締まるかなと、前向き思考で希望を抱いていますが。。
経験者は。。引き締まりに有効でしたでしょうか？
ゆきさん。一日500回はすごいですね。おへその下の筋肉痛はありました。ズボンのサイズも変わりましたよ。ただ、フラフープのおかげで腹筋が割れるということは、ないそうです。お腹全体を引き締めるのであれば、腹筋などの他の運動との組み合わせが大事みたいです。
サイズが変わるほど引き締まったのですか♪
希望が持てました。ありがとうございました。
きっと屋部さんは長期間継続して続けた結果引き締まったのでしょう。
私は３月上旬にはウエストとヒップのサイズを下げないとなのです。
速効性はないのは承知してますが、まだ一ヶ月ありますので頑張ります。
ゆきさん、がんばってくださいね。私は1ヶ月ないくらいでサイズが変わりました。それからはあまり変わってません。落としたい部位によって、トレーニングの方法が違うんだと思います。フラフープで起こる表面的な変化はごく一部の部位でしか起こらないようですから、いろいろと他のトレーニングも組み合わせるといいと思います。
頑張ります。 突然のコメントだったのに、色々とありがとうございました。
毎日５００回。。１ヶ月で足りないだろうなぁ。。
５００回にも１、２週で慣れてきてしまって、筋肉痛にならなくなってきてしまいました。
自分の体なのにうまいこといきませんね
筋肉痛にならないということは、それだけ体に変化が起こっている証拠ですから、上手くいっているともいえますよ。
自分の思い通りには、なかなかいかないかもしれませんけど。またお気軽にコメントください。
昔、６０年くらい前、フラフープは一大ブームになりました。
ＴＶ番組でも、大会を催しました。
子供たちは熱中しました、私もその一人です。
ところが、一人の子供が腸ねん転を起こし、開腹手術を余儀なくなりました。
これが報じられたとたん、誰一人する人がいなくなりました。ブームは突然終わりました。
村岡様
腸捻転でブームが終息したのですね。60年前だとボクはまだ生まれていません^^;