入院中に役立った筋トレ本(それと本日の賄い)

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本日の賄いです。 今日は茅乃舎さんのだしをふんだんに使ったお料理でした。 画像では分からないと思いますけど、やはり美味しさが違います。 2枚目の画像は、1型糖尿病になったときからお世話になっている本です。 1日5分の筋トレ。それが種類を変えて55日ぶん。負荷もさまざま。 なによりいいのは、55のエクササイズが紹介してあるので、筋肉疲労のある箇所は筋トレせずに、別の箇所をエクササイズできることですね。 筋トレの辛さがありません。 そして体の筋肉を満遍なく鍛えることができるので、痩せているように見えやすい体になることです。 入院中もとても役に立ちました。 #まかない飯 #賄い #茅乃舎 #中野ジェームズ修一 #筋トレ本 #1型糖尿病 #福岡の米屋 #屋部商店 #福岡市城南区

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